yoga pilates aussi appelé yogalates.

Ce cours combine des postures de yoga développant la conscience du corps,  la force, l’endurance, la flexibilité et l’équilibre, avec des techniques de  renforcement des muscles profonds du centre développées par Pilates. Ceci pour créer une base solide et stable dans  le mouvement. Pour ce cours nous utiliserons régulièrement les bandes élastique, gros ballon, altères qui vous sera demandé d’acquérir. Je préviendrai une semaine avant du matériel dont nous aurons besoin. Le matériel de yoga est disponible sur place mais il est préférable de prendre le vôtre si vous en disposez.

Ce cours est accessible à tous ceux et celles qui ont diverses blessures.

Ce cours reste un cours collectif et non une classe thérapeutique, ni une consultation individuelle. Si vous avez une pathologie grave, nous vous prions de nous contacter au préalable.

Les lundis 18h30

Pour soulager les tensions, corriger votre posture et pour un renforcement musculaire.

On connaît aujourd’hui l'efficacité  de la relaxation, des étirements, des exercices posturaux et du renforcement musculaires, cette pratique offre une combinaison de tous ces éléments.

Cette méthode demande une grande précision dans la réalisation des postures. Elle met l’accent sur l'alignement du corps dans l'espace, les étirements et les extensions grâce aux différents supports de postures et de traction

Ce cours reste un cours collectif et non une classe thérapeutique, ni une consultation individuelle. Si vous avez une pathologie grave, nous vous prions de nous contacter au préalable.